Uso un template trovato su internet, nella foto in basso trovate anche il nome del sito web ma in generale su google ne trovate di ogni tipo.
Quello che faccio è suddividere ogni giorno in due (pranzo e cena) e attaccare degli adesivi su cui scrivo il pasto della giornata.
Gli adesivi in questione sono dei semplici segnapagina, li trovate in tutte le cartolerie o su amazon
